Sebastian Karl: 1-Minuten-Strategie Hitze

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Beschreibung

Hitze ist nicht nur unangenehm - sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress - für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett - wer auch bei über 30°C gut leben will, braucht dieses Buch.

Über den Autor

Dr. med. Sebastian Karl ist Arzt am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim, Mitherausgeber des Praxislehrbuchs "Psychiatrie in Zeiten globaler Umweltkrisen" und Mitverfasser des DGPPN-Positionspapiers "Klimawandel und psychische Gesundheit". Er ist außerdem Mitautor des Gutachtens "Gesund leben auf einer gesunden Erde", das der Wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung Globale Umweltveränderungen herausgegeben hat.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Zum Autor
Wichtiger Hinweis
Vorwort - Hitzeschutz geht auch dich an
Kapitel 1: Hitze - Gesundheitsrisiko jetzt
Kapitel 2: Der Kreislauf - voll im Hitzestress
Kapitel 3: Dicke Luft - wenn Hitze uns den Atem raubt
Kapitel 4: Darm und Verdauung - der Bauch in Aufruhr
Kapitel 5: Schlaflos durch die Tropennacht - eine unterschätzte Gefahr
Kapitel 6: Denken und Arbeiten - und das bei 30 Grad plus
Kapitel 7: Kinder, Kranke, Alte - wer am meisten gefährdet ist
Kapitel 8: Kältereserven aktivieren - trainiere deine Hitzetoleranz
Kapitel 9: Höhere Temperatur - neue Krankheiten
Autor - Dr. Sebastian Karl
Quellen
Good to know ...

Details

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Reihe:	GU Gesundheit
Inhalt:	160 S. 20 farbige Illustr. 20 Farbfotos
ISBN-13:	9783758902536
ISBN-10:	3758902533
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Karl, Sebastian
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	20 farbige Abbildungen, 20 farbige Fotos
Maße:	175 x 126 x 15 mm
Von/Mit:	Sebastian Karl
Erscheinungsdatum:	18.04.2026
Gewicht:	0,278 kg