1-Minuten-Strategie Reizdarm

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Reizdarm ist mehr als nur ein bisschen Bauchweh - und längst kein Sensibelchen-Thema. Dieses Buch bricht das Tabu: ehrlich, fundiert, schneller als jede Therapie. Schluss mit "Alles psychosomatisch!" oder "Iss halt anders". Reizdarm betrifft Millionen - aber kaum jemand spricht darüber. Statt einem weiteren "Mach mal weniger Stress"-Märchen, gibt es hier echte Hilfe - mit 1-Minuten-Strategien, die im Alltag mühelos funktionieren. Ob Bauchkrämpfe im Meeting, Blähbauch nach dem Essen oder Durchfall bei Aufregung: Tools wie der Vagus-Kick, Bauch-Check-in oder das Unperfekt-Ritual wirken sofort und bringen zurück, was man längst verloren glaubte: echte Freiheit. Damit nicht der Bauch das Leben bestimmt - sondern man selbst.

Über den Autor

Lara von Gadenstedt (ehemals Opfermann) hat Ernährungswissenschaften und Psychologie studiert. Sie fing aufgrund eigener Probleme an, sich mit dem Zusammenspiel von Psyche, Darm und Ernährung zu beschäftigen. In ihrer Jugend litt sie unter verschiedenen Symptomen wie Sodbrennen und dauernde Bauchschmerzen, auch psychisch ging es ihr immer schlechter. Mit der Änderung ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten schaffte sie es, physisch und psychisch in ihre alte Form zurückzukommen - sogar ihre Bestform zu erreichen. Ihr Anliegen ist es, das Thema Reizdarm aus der Tabuzone zu holen. Und endlich Schluss zu machen mit der weitverbreiteten Vorstellung, dass man man sich mit Schmerzen, Verstopfung und Blähbauch abfinden muss.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort - Shit happens und du bist damit nicht allein
Kapitel 1. Reizdarm ist real - und du bildest dir nichts ein
Kapitel 2. Du isst richtig - und trotzdem rebelliert dein Bauch?
Kapitel 3. Dein Nervensystem ist überfordert - nicht du
Kapitel 4. Warum Kontrolle krank macht - und 'Einfach mal sein lassen' dich befreit
Kapitel 5. Hormone steuern mehr, als du denkst - auch deinen Bauch
Kapitel 6. Du kannst rausgehen - auch wenn dein Bauch nicht will
Kapitel 7. Dein Bauch ist nicht dein Feind - er ist dein Freund
Autorin - Lara von Gadenstedt

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Buch
Inhalt:	160 S. 20 farbige Illustr. 20 Farbfotos
ISBN-13:	9783758902642
ISBN-10:	3758902649
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Gadenstedt (ehem. Opfermann), Lara von
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	Gräfe & Unzer Verlag in der VERLAGSGRUPPE HARPERCOLLINS DEUT, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	20 farbige Abbildungen, 20 farbige Fotos
Maße:	176 x 125 x 17 mm
Von/Mit:	Lara von Gadenstedt
Erscheinungsdatum:	18.08.2026
Gewicht:	0,276 kg