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Dieses Buch setzt bei den rund 6 Sekunden zwischen Reiz und Reaktion an. Du erkennst deine Körpersignale und persönlichen Trigger früh und bekommst einen Werkzeugkasten mit 5-4-3-2-1-Technik, kaltem Wasser und Gedankenstopp. Die Schritte stammen aus der Forschung zur Selbstregulation bei Erwachsenen.
Partnerschaft, Familie, Job und Straßenverkehr haben eigene Abschnitte, samt E-Mail-Regel: Die wütende Mail schreibst du heute und schickst sie erst am nächsten Morgen ab. Außerdem erfährst du, wie du dich nach einem Ausbruch aufrichtig entschuldigst und reparierst, was gesagt wurde.
Ab morgen wirst du nicht plötzlich immer ruhig bleiben. Es reicht, wenn du das Kippen einmal früher bemerkst. Das Buch ist für dich, wenn du bei Wut, Ärger und innerer Anspannung mehr Ruhe in Beruf, Familie und Partnerschaft suchst.
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| Erscheinungsjahr: | 2026 |
|---|---|
| Fachbereich: | Angewandte Psychologie |
| Genre: | Importe, Psychologie |
| Rubrik: | Geisteswissenschaften |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: | 176 S. |
| ISBN-13: | 9781647803452 |
| ISBN-10: | 1647803454 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Duvenhorst, Marek |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: | Gleichmut Verlag |
| Verantwortliche Person für die EU: | Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com |
| Maße: | 210 x 148 x 10 mm |
| Von/Mit: | Marek Duvenhorst |
| Erscheinungsdatum: | 02.11.2026 |
| Gewicht: | 0,236 kg |
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