Ingo Froböse: Das 5x5-Prinzip

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Mehr Muskeln, besser leben!

Unsere Muskeln: Sie verschwinden nicht über Nacht. Sie gehen leise. Jeden Tag ein bisschen. Wenn wir nichts dagegen tun, wird das mit den Jahren zum echten Problem - für unsere Gesundheit, unsere Beweglichkeit, unsere Lebensqualität.

Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück - gezielt und im Handumdrehen.

So funktioniert's:

Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit.
Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien - kurz, intensiv, wirksam.
Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an - für messbaren Fortschritt.
Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.

Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Sarkopenie - der altersbedingte Muskelschwund - zählt zu den meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Selbst sportlich Aktive lassen gezieltes Muskeltraining oft außer Acht. Doch gerade im Alter ist es unverzichtbar. Handeln Sie jetzt - damit Sie Ihre Kraft behalten und das Leben aktiv gestalten können. (Prof. Dr. Ingo Froböse)

Mehr Muskeln, besser leben!

Mit dem 5x5-Prinzip von Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, holen Sie sich Ihre Kraft zurück - gezielt und im Handumdrehen.

So funktioniert's:

Testen: Wo stehen Sie? Der Muskel-Check-up bringt sofort Klarheit.
Trainieren: 5 Übungen in 5 Serien - kurz, intensiv, wirksam.
Steigern: Ihr 8-Wochen-Plan passt sich individuell an - für messbaren Fortschritt.
Dranbleiben: Motivierende Strategien und smarte Insights von Prof. Froböse halten Sie auf Kurs.

Für ein selbstbestimmtes Leben: unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Über den Autor

Prof. Dr. Ingo Froböse ist emeritierter Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitete er das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation. Der Bestsellerautor hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. In Vorträgen verbindet er wissenschaftliche Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bündelt sie in einer lebenspraktischen Philosophie und gezielten Handlungsempfehlungen.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Auf ein Wort mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Selbsttest: Der große Muskel-Check-up
Auswertung
Fit und gesund bis ins hohe Alter: Warum Muskeln der Schlüssel sind
Warm-up: für einen starken Start ins Training
FAQ: Basics zum 5 × 5-Prinzip
5 x 5 Bein- und Gesäßmuskulatur
5 x 5 Rückenmuskulatur
5 x 5 Hüft- und Oberschenkelmuskulatur
5 x 5 Muskulatur des ganzen Körpers
5 x 5 Schultermuskulatur
Rezepte: Leckeres für starke Muskeln
Quellen
Zum Autor

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Buch
Reihe:	GU Fitness
Inhalt:	192 S. 10 farbige Illustr. 125 Farbfotos
ISBN-13:	9783833896873
ISBN-10:	3833896876
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Froböse, Ingo
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	10 farbige Abbildungen, 125 farbige Fotos
Maße:	268 x 175 x 15 mm
Von/Mit:	Ingo Froböse
Erscheinungsdatum:	18.09.2025
Gewicht:	0,59 kg