Der kleine Beckenboden-Coach | Taschenbuch

Cover: 9783432114309 | Der kleine Beckenboden-Coach | Franziska Liesner | Taschenbuch | 2022

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Beckenboden-Training leicht gemacht

Ob Blasenschwäche, Senkungsbeschwerden, Schmerzen und weniger Lust in der Sexualität oder ein müder unterer Rücken – alle diese Probleme können Sie mit dem gezielten Beckenboden-Training in den Griff bekommen. Die kleine Coachin motiviert und unter stützt Sie dabei. Sie zeigt Ihnen die besten und einfachsten Übungen und gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie das Kraftzentrum in Ihrer Mitte stärken:

- Selbsttest: Wie fit ist Ihr Beckenboden?

- Individuelles Trainingsprogramm: Über 40 Übungen je nach Beschwerden mit dem richtigen Maß an Entspannung, Kräftigung und Dehnung.

- Alltagstauglich: Bauen Sie kleine Übungen für Zwischen durch in Ihren Alltag ein.

- Das Beste aus über 25 Jahren Beckenboden-Physiotherapie.

Kleine Coachin, große Wirkung!

Über den Autor

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Pilates-Trainerin. Sie lebt mit ihrer Familie in Hamburg und widmet sich seit vielen Jahren in einer physiotherapeutischen Praxis ausschließlich Patienten, die Probleme im Bereich des Beckenbodens haben. Ob Inkontinenz, Schmerzen oder sexuelle Probleme - ihr ist es ein besonderes Anliegen, Frauen ein Gespür für diese so wichtige Muskulatur zu vermitteln. "Eigentlich ist es ganz einfach - wer die Muskulatur erst einmal entdeckt hat und gezielt übt, hat mehr Freude und Sicherheit im Alltag: bedenkenlos herzhaft lachen und Sport treiben, ein Stadtbummel ohne permanente Toilettensuche, mehr Lust beim Sex - dies alles können Sie selbst erreichen." Franziska Liesner leitet die Hamburger Arbeitsgemeinschaft der gynäkologisch-urologisch-proktologisch tätigen Physiotherapeuten. In ihrer Freizeit läuft sie gern oder sitzt am Klavier.

Zusammenfassung

Neues vom "Kleinen Coach"
- über 40 bewährte Übungen für den Beckenboden
- Individuelles Trainingsprogramm für die häufigsten Probleme
- einfach zwischendurch im Alltag einzubauen

Erscheinungsjahr:	2022
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	144 S. 100 Illustr.
ISBN-13:	9783432114309
ISBN-10:	3432114303
Sprache:	Deutsch
Herstellernummer:	11430
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Liesner, Franziska
Hersteller:	TRIAS
Verantwortliche Person für die EU:	Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Str. 50, D-70469 Stuttgart, info@thieme.de
Abbildungen:	100 Abbildungen
Maße:	197 x 168 x 11 mm
Von/Mit:	Franziska Liesner
Erscheinungsdatum:	08.06.2022
Gewicht:	0,3 kg