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7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung: die Powerpille
5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
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Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
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- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Dr. med. Helge Riepenhof ist Facharzt für Rehabilitationsmedizin, Orthopädie und Unfallchirurgie sowie Sportmediziner und Chefarzt im BG Klinikum Hamburg. Er hat Spitzensportler bei Olympischen Spielen und zahlreichen Weltmeisterschaften begleitet.Derzeit betreut er Fußballteams in der Champions League sowie NBA-Basketballspieler aus Nordamerika.
Priv.-Doz. Dr. med. Christian Sturm leitet die Physikalische und Rehabilitative Medizin an der medizinischen Hochschule Hannover. Er ist Spezialist für chronische Schmerzstörungen und funktionelle Störungen am Bewegungsapparat. Für ihn steht eine ganzheitliche Medizin im Vordergrund, in der Arzt und Patient auf Augenhöhe agieren.
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
|---|---|
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Gesundheit |
| Thema: | Körperpflege |
| Medium: | Buch |
| Inhalt: |
208 S.
80 Fotos |
| ISBN-13: | 9783833893629 |
| ISBN-10: | 3833893621 |
| Sprache: | Deutsch |
| Herstellernummer: | 978-3-8338-9362-9 |
| Einband: | Gebunden |
| Autor: |
Hümmelgen, Melanie
Riepenhof, Helge Sturm, Christian |
| Hersteller: | Gräfe & Unzer |
| Verantwortliche Person für die EU: | GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de |
| Abbildungen: | 80 Abb. |
| Maße: | 245 x 175 x 18 mm |
| Von/Mit: | Melanie Hümmelgen (u. a.) |
| Erscheinungsdatum: | 04.04.2024 |
| Gewicht: | 0,624 kg |
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