Axel Gottlob: Differenziertes Krafttraining

Cover: 9783437470554 | Differenziertes Krafttraining | mit Schwerpunkt Wirbelsäule | Gottlob

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstützen den Text und erleichtern es Ihnen, Zusammenhänge zu verstehen..

Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchführung gelegt.

Neu in der 5. Auflage:

Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert
Viele neue Übungen für Hals-, Rücken- und Bauchmuskulatur
Komplett neue Fotos
Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout

Neu in der 5. Auflage:

Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert
Viele neue Übungen für Hals-, Rücken- und Bauchmuskulatur
Komplett neue Fotos
Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout

Zusammenfassung

Dr. Axel Gottlob, studierte Physik und Jura und wurde 1990 an der Universität Stuttgart Diplom Ingenieur des Maschinenbaus. Nach Arbeiten im Bereich der Ergonomie und Arbeitsphysiologie am Fraunhofer Institut spezialisierte er sich auf Biomechanik und promovierte 2002 an der Universität Heidelberg über das Bauchmuskel- und Differenzierte Krafttraining zum Dr. phil. in Sportwissenschaft. 1982 wurde er selbst Deutscher Meister im Bodybuilding, war viele Jahre Entwickler von Trainingsmaschinen (4 Patente), ist seit 30 Jahren in der Fitnessbranche hauptberuflich tätig und bildet mit seinem Dr. Gottlob Institut seit 20 Jahren Trainer und Therapeuten aus. Er ist Gutachter und Dozent an den Universitäten Heidelberg und Stuttgart. Aktuelle Schwerpunkte: Degenerative Prozesse; Leistungssteigerung und Belastbarkeitsverbesserung; Wirbelsäulen-Kompetenz. Gottlob berät Leistungssportler, Olympiastützpunkte, Rehakliniken und gilt als führender Krafttrainingsexperte Deutschlands.

Inhaltsverzeichnis

1 Auswirkungen eines Differenzierten Krafttrainings2 Grundlagen kurz und bündig3 Zwölf Prinzipien eines Differenzierten Krafttrainings4 Anatomie und Biomechanik des Wirbelsäulen-Rumpf-Bereichs5 Stabilisierung der Wirbelsäule6 Differenziertes Krafttraining der Rückenstreckmuskulatur7 Differenziertes Krafttraining der Bauchmuskulatur8 Differenziertes Halswirbelsäulentraining9 Weitere Übungen für die muskuläre WS-Stabilisierung

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Mathematik , Medizin , Naturwissenschaften , Sport , Technik
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Buch
Inhalt:	XX 348 S. 230 farbige Illustr.
ISBN-13:	9783437470554
ISBN-10:	3437470558
Sprache:	Deutsch
Einband:	Gebunden
Autor:	Gottlob, Axel
Auflage:	5. Aufl.
Hersteller:	Elsevier, München
Verantwortliche Person für die EU:	Elsevier GmbH, Bernhard Wicki Str. 5, D-80636 Munchen, productsafety@elsevier.com
Abbildungen:	230 Farbabb.
Maße:	278 x 216 x 20 mm
Von/Mit:	Axel Gottlob
Erscheinungsdatum:	05.09.2025
Gewicht:	1,2 kg