Free Fascia: Erase Stubborn Body Pain - MEOVERSA

Cover: 9783565151387 | Free Fascia: Erase Stubborn Body Pain | Brianna Lewis | Taschenbuch

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Sprache: Englisch

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Beschreibung

Unlock the secrets of fascia-your body's stretchy scaffold-to banish nagging pain at its root. This living tissue encases muscles, organs, and nerves; dehydration, poor posture, and scars create sticky knots sparking back pain, headaches, and stiffness. Grasp fascial chains: how thigh tightness tugs your neck, myofascial release mechanics, and why foam rolling hydrates it.Deploy hands-on fixes: self-massage strokes, yin yoga holds for melting adhesions, hydration with electrolytes, and vibration tools for deep unwind. Follow 21-day protocols with trigger point maps, breathwork to loosen binds, and nutrition like collagen peptides plus vitamin C. Track relief with pain diaries and flexibility tests. Rooted in anatomy research from Thomas Myers and Rolfing studies, this guide rewires movement patterns, prevents injury recurrence, and restores fluid, pain-free living-no endless PT needed.

Unlock the secrets of fascia-your body's stretchy scaffold-to banish nagging pain at its root. This living tissue encases muscles, organs, and nerves; dehydration, poor posture, and scars create sticky knots sparking back pain, headaches, and stiffness. Grasp fascial chains: how thigh tightness tugs your neck, myofascial release mechanics, and why foam rolling hydrates it.Deploy hands-on fixes: self-massage strokes, yin yoga holds for melting adhesions, hydration with electrolytes, and vibration tools for deep unwind. Follow 21-day protocols with trigger point maps, breathwork to loosen binds, and nutrition like collagen peptides plus vitamin C. Track relief with pain diaries and flexibility tests. Rooted in anatomy research from Thomas Myers and Rolfing studies, this guide rewires movement patterns, prevents injury recurrence, and restores fluid, pain-free living-no endless PT needed.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
ISBN-13:	9783565151387
ISBN-10:	3565151382
Sprache:	Englisch
Autor:	Lewis, Brianna
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	14 x 210 x 297 mm
Von/Mit:	Brianna Lewis
Gewicht:	0,599 kg

Artikel-ID: 134435896

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