Functional Bodyweight Training: Complete H...

Autor: 9783384532855 | Functional Bodyweight Training: Complete Home Strength Guide | English

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Beschreibung

Transform your home into a powerful strength training facility with this comprehensive guide to bodyweight training, calisthenics, and resistance band exercises.
This practical guide shows you how to build strength and muscle effectively without requiring expensive gym equipment. Learn the fundamentals of bodyweight exercises and proper form to maximize your results while training at home.
The book covers:
- Essential body weight exercises for all fitness levels- Progressive calisthenics techniques from beginner to advanced- Effective resistance band training methods- Structured workout plans for consistent progress- Proper form and technique for injury prevention- Smart training principles for optimal strength gains- Room setup and minimal equipment requirements- Exercise progressions and variations- Recovery and periodization strategies
Whether you're new to calisthenics or looking to advance your strength training routine, this guide provides detailed instructions for mastering fundamental movements like push-ups, pull-ups, squats, and planks. Learn how to combine bodyweight exercises with resistance band training for enhanced results.
The book emphasizes functional strength through natural movement patterns. You'll discover how to:
- Design effective home workout routines- Progress exercises systematically- Improve mobility and stability- Track your strength gains- Optimize recovery between workouts- Scale movements to your ability level
Start your journey to greater strength and muscle development with proven bodyweight training methods you can implement anywhere. This guide gives you the knowledge to build a sustainable home training practice focused on long-term results through progressive resistance training.

Über den Autor

Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Sammlerkataloge
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Master Calisthenics, Resistance Band Training, and Essential Body Weight Exercises for Building Strength and Muscle at Home
ISBN-13:	9783384532855
ISBN-10:	3384532856
Sprache:	Englisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Saage - English, Bendis A. I.
Hersteller:	tredition Saage Books tredition GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	tredition, Heinz-Beusen-Stieg 5, D-22926 Ahrensburg, support@tredition.com
Maße:	210 x 148 x 18 mm
Von/Mit:	Bendis A. I. Saage - English
Erscheinungsdatum:	17.02.2025
Gewicht:	0,365 kg

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