Gunas in Balance: Ayurveda für geistige Kl...

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Beschreibung

Dieses Buch führt präzise in die Psychologie der drei Gunas ein und übersetzt Ayurveda in klare Schritte für den Alltag. Sattva wird als Quelle von Klarheit und innerer Ordnung aufgebaut, Rajas als Antriebsenergie gezielt gelenkt, Tamas als Trägheit erkannt und transformiert. Konkrete Werkzeuge: kurzer Selbsttest zur Standortbestimmung, Morgen und Abendroutinen, einfache Meditationssequenzen, atembasierte Fokustechniken, Gewürz und Ernährungsempfehlungen für mentale Stabilität, Protokolle für Bildschirmpausen und Schlafqualität. Fallbeispiele zeigen, wie sich Reizüberflutung, Grübelschleifen und Erschöpfung entschärfen lassen. Ein kompaktes 21 Tage Programm verbindet Praxis, Reflexion und Micro Habits. Ergebnis: mehr geistige Klarheit, gelassene Konzentration und eine tragfähige innere Balance.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	18
Erscheinungsjahr:	2025
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	260 S.
ISBN-13:	9783565047376
ISBN-10:	3565047372
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Menon, Kavya
Auflage:	2. Aufl.
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	16 x 135 x 205 mm
Von/Mit:	Kavya Menon
Erscheinungsdatum:	05.10.2025
Gewicht:	0,304 kg