Hirn in Hochform

Konzentration steigern, Fokus halten, Stress reduzieren - im Berufsleben und im Alltag

Verpasst du in letzter Zeit häufig Deadlines von Projekten, machst Leichtsinnsfehler oder vergisst wichtige Informationen? Auch bei der neuen Software, die in deinem Unternehmen eingeführt wurde, irrst du noch nach Monaten unsicher über die Oberfläche? Du stolperst immer wieder über dieselben Hindernisse und hinkst nur noch hinterher?

Mentale Fitness ist die unterschätzte Schlüsselkompetenz im Unternehmen. Sie zu bewahren und gezielt einzusetzen, um mit voller Konzentration zu arbeiten und sich geistig flexibel neuen Herausforderungen zu stellen, ist heute wichtiger denn je. Konzentration wirkt dabei nicht nur im Job, sondern auch privat - etwa beim Zuhören, Erinnern, Gespräche führen, präsent sein.

Gerade heute ist Aufmerksamkeit wichtig, denn es ist leicht, von den zahlreichen Bildschirmen und Benachrichtigungen abgelenkt zu werden. Auch die Herausforderungen sind gewachsen, denn die Arbeit selbst ist schneller geworden, Aufträge kommen im Minutentakt, blinkende E-Mails warten ungeduldig auf Beantwortung, die Kolleg:innen möchten so bald wie möglich einen Videocall mit dir. Aber auch privat sind wir gefordert und jonglieren oft mehrere Bälle auf einmal.

Die gute Nachricht ist, dass Ungenauigkeit, Stress und Vergesslichkeit kein Dauerzustand sein müssen. Mentale Fitness lässt sich trainieren. Der Autor und Trainer Jens Newerla kennt die Konzentrations- und Flüchtigkeitsfehler, die die Unternehmen viel Geld kosten - ein Auftrag, der ungenau formuliert war, ein Zahlendreher, der erst zu spät entdeckt wurde -, und weiß, wie man am besten dagegen vorgeht.

Jens Newerla zeigt, wie man mit einfachen Übungen das Gehirn fit hält. Neben zahlreichen Fokusübungen, die das Herzstück des Buchs ausmachen, erfährt man, was man tun kann, um für eine gute Arbeitsumgebung zu sorgen, warum Stress auch positive Effekte haben kann, und welche Strategien helfen, die Konzentration im Berufsalltag nachhaltig zu steigern.

Mit zahlreichen Fokusübungen.