Longevity im Alltag "Das Praxisbuch für Ei...

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Beschreibung

Möchten Sie auch mit 70 oder 80 noch wandern, reisen, mit den Enkeln auf dem Boden spielen und Ihre Entscheidungen selbst treffen, wissen aber nicht, was Sie heute konkret dafür tun können?

Und haben Sie weder Zeit noch Lust auf teure Kuren, komplizierte Protokolle und Trends, die nächstes Jahr wieder vergessen sind?

Das erwartet Sie in diesem Buch:

Warum Ihre Gene weniger bestimmen, als Sie denken, und was beim Altern in Ihrem Körper tatsächlich passiert. Verständlich erklärt, ohne Lehrbuchton.
Wie Sie mit dem Selbsttest aus 10 Fragen in wenigen Minuten ehrlich sehen, wo Sie heute stehen, bevor Sie etwas verändern.
Wie die vier Säulen Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit zusammenspielen. Jede in drei Schritten: warum sie zählt, was Ihr Körper braucht, wie es im Alltag gelingt.
Wie Sie auch an vollen Tagen dranbleiben, mit einer Minimalroutine, einer Checkliste für bessere Nächte und Akuthilfen für stressige Phasen.
Wie Ihr persönlicher Longevity-Check aus täglichem Abhaken und wöchentlichem Rückblick aus guten Vorsätzen dauerhafte Gewohnheiten macht.

Über den Autor

Dr. Katja Wilhelm, geboren 1975, studierte im Bereich der Geisteswissenschaften an der Universität Innsbruck und promovierte im Jahr 2003. Nach ihrer Promotion 2003 war sie beruflich in verschiedenen akademischen Bereichen tätig, unter anderem als Projektmanagerin am Institut für Biomedizinische Alternsforschung der Österreichischen Akademie der Wissenschaften (heute Teil der Universität Innsbruck). Seit 2021 lebt und arbeitet sie hauptberuflich als freie Texterin, Autorin und Wissenschaftsredakteurin in der Nähe von Innsbruck.

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Importe
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	176 S.
ISBN-13:	9789403931845
ISBN-10:	9403931841
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Wilhelm, Katja
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	Korada Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com
Maße:	190 x 120 x 10 mm
Von/Mit:	Katja Wilhelm
Erscheinungsdatum:	31.08.2026
Gewicht:	0,174 kg