Du interessierst Dich für Achtsamkeit und möchtest lernen, Deine Wahrnehmung und Beobachtung zu schärfen? In einer stressigen Zeit suchst Du nach einer Möglichkeit, Deine Gefühle und Gedanken neu auszurichten und zu fokussieren? In Anlehnung an das Buch "Die kleine Zen-Fibel" der Autorin, gibt es nun ein praktisches Wochenjournal. Mit Fragen zu Deinem Erleben wirst Du achtsam durch die Woche geleitet und kannst so über die Dinge Deines Alltags reflektieren! Mit erweitertem Bewusstsein und Klarheit ist erfolgreiche Stressbewältigung und persönliches Wachstum möglich. Durch wiederholtes Dokumentieren Deiner persönlichen Eindrücke kann so eine Veränderung in vielen kleinen Schritten gelingen - für eine bessere Work-Life-Balance und mehr Zufriedenheit im Leben. Dein Weg ist dabei so einzigartig wie Du selbst! Enthält Fragen zur Schulung der Achtsamkeit im Denken und Fühlen - Selbstcoaching-Buch für eine bessere Selbstwahrnehmung. Verbessert die Achtsamkeit durch Meditation und Reflexion. Arbeitstagebuch für mentale Stärke und Resilienz - Mit Selbstwirksamkeit zum Gestalter des Alltags werden. Training für ein stressfreies Leben und eine bessere Work-Life-Balance. Auch eine tolle Geschenkidee für gestresste Menschen, Menschen auf der Suche nach mehr Lebensqualität oder für liebe Freunde, Bekannte und Kollegen! Das Buch enthält eine Anleitung, einen Reflexionsteil und eine praktische Ausfüllhilfe. Es umfasst 12 Wochen.