Vanessa Lämmle: Physio@Home - das Kartenset

Cover: 9783968590967 | Physio@Home - das Kartenset | Vanessa Lämmle | Taschenbuch | 50 S.

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Millionen Menschen weltweit bewegen sich nicht genug und das hat verheerende Folgen: Im Zehnjahreszeitraum 2020 bis 2030 dürften fast 500 Millionen Menschen weltweit mangels Bewegung unter anderem Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes, Depressionen und Demenz entwickeln, wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet. Wer sich täglich wenige Minuten bewegt, wird die positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper schon bald spüren, denn nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Gehirn, das Herz und die Verdauung profitieren. In ihrem Buch "Physio@home" und auf Instagram motiviert Vanessa Lämmle (@muskelundverstand) bereits 156k Follower, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und dranzubleiben, statt mit den immer wiederkehrenden Wehwehchen ein Physio-Rezept nach dem anderen zu lösen. Dieses Kartenset ist als niederschwelliger Aktiv-Guide für Vielsitzer gedacht - "Physio to go" für alle, die sich mit einem täglichen motivierenden Impuls, sich zu bewegen, versorgen und damit etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Die Übungen sind überschaubar, leicht umzusetzen und gut in den Alltag zu integrieren. Links/QR-Codes zu Audios und Videos bieten zusammen mit dem Erklärtext und Fotos auf den einzelnen Karten die perfekte Kombi. Zusätzlich gibt Vanessa Lämmle im Begleitbuch Hintergrundinformationen zu den gesundheitlichen Vorteilen der verschiedenen Übungen.

Über den Autor

Vanessa Lämmle ist dreifach Mama, Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin, Heilpraktikerin und erfolgreiche Instagramerin (@muskelundverstand). Auf Ihrem Account versorgt sie ihre Follower mit Wochenplänen, Übungsideen und Tipps rund um das Thema präventive Bewegung.

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Fitness
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	50 S. 89 Farbfotos 89 Illustr.
ISBN-13:	9783968590967
ISBN-10:	3968590961
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Lämmle, Vanessa
Hersteller:	Herbig
Verantwortliche Person für die EU:	Herbig, Pfizerstr. 5-7, D-70184 Stuttgart, info@kosmos.de
Abbildungen:	89 farbige Fotos
Maße:	128 x 93 x 24 mm
Von/Mit:	Vanessa Lämmle
Erscheinungsdatum:	16.02.2026
Gewicht:	0,218 kg