Einführung in die Qigong Pfahlübungen

Das Buch "Qigong Pfahlübungen - Subtile Bewegungen des Qi" von Li Hechun ist als Übungsbuch konzipiert. Die Pfahlübungen, geprägt von subtilen Bewegungen, fördern die Wahrnehmung des Qi-Flusses und regulieren die Dynamik und den Rhythmus der Lebensenergie. Das Werk dient als Lehrmaterial zur Einführung in die Übungen, aber auch zur Begleitung und Vertiefung der eigenen Übungspraxis.

Qigong Übungen für Achtsamkeit und innere Ruhe

Die Übungen des Wuxing Yangsheng Gong und der Qigong Pfahlübungen haben einen engen Bezug zu den Konzepten der Chinesischen Medizin, insbesondere zu den Fünf Wandlungsphasen. Die bildliche Darstellung und die Beschreibung der Übungsabläufe bilden dabei die Schwerpunkte. Die Übungen dienen der Zentrierung und betonen die Symmetrie, die innere Ruhe und die Stabilität. Die im Inneren ruhenden Kräfte werden gesammelt, dann in kraftvolle und dynamische Bewegungen umgesetzt, um am Ende wieder gebündelt und gespeichert zu werden.

Qigong Übungsanleitungen nach Li Hechun

Dem Übungsteil vorangestellt sind ein Vorwort von Abt Li Hechun sowie autobiographische Anmerkungen, die seinen daoistischen Lebensweg und für ihn wichtige Meister beschreiben, ergänzt durch zahlreiche daoistische Zitate. Der chinesische Originaltext wurde in das Buch aufgenommen.
Von 2016 bis 2019 sowie 2023 bis 2025 war Abt Li Hechun jedes Jahr im Herbst für mehrere Wochen in Deutschland, um die Übungen des Wuxing Yangsheng Gong und der Qigong Pfahlübungen zu unterrichten. Während der Seminare sind die Erklärungen zu den Grundlagen der Übungen, deren Beschreibungen sowie die Fotos entstanden.

Ein Titel aus der Schriftenreihe der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng.