Schlaf als Schlüssel zur Gesundheit

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Beschreibung

Schlaf ist kein Stillstand, sondern ein hochaktiver biologischer Prozess, der täglich darüber entscheidet, wie leistungsfähig, stabil und widerstandsfähig ein Mensch ist. Dieses Buch zeigt, wie Schlaf Immunabwehr, Gedächtnis und Stoffwechsel steuert und warum nächtliche Regeneration ein zentraler Faktor für körperliche und geistige Gesundheit ist. Die Darstellung folgt den wissenschaftlichen Grundlagen der Chronobiologie, erläutert die Dynamik der Schlafzyklen und beschreibt die Prozesse, die nachts Zellen reparieren, Erinnerungen festigen und den Energiehaushalt neu justieren. Präzise erklärt, evidenzbasiert und klar strukturiert liefert Ingrid Gulbrand einen Zugang, der die Bedeutung des Schlafs für Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachvollziehbar macht und den Blick für die eigene biologische Basis schärft.

Zusammenfassung

Ingrid Gulbrand ist Expertin für Schlafmedizin

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	18
Erscheinungsjahr:	2025
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Körperpflege
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	356 S.
ISBN-13:	9783565128563
ISBN-10:	3565128569
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Gulbrand, Ingrid
Auflage:	2. Aufl.
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH, Sebastian Stude, Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	21 x 135 x 205 mm
Von/Mit:	Ingrid Gulbrand
Erscheinungsdatum:	12.12.2025
Gewicht:	0,409 kg