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Cover: 9783565167616 | Schlaf und Gehirn: Was nachts in Ihrem Kopf geschieht | Miriam Mayer
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Schlaf und Gehirn: Was nachts in Ihrem Kopf geschieht
Neurowissenschaftliche Einblicke in Schlafzyklen, Gedächtnisbildung und praktische Methoden für erholsamen Schlaf.DE
Taschenbuch von Miriam Mayer
Sprache: Deutsch

22,99 €

inkl. MwSt.

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Kategorien:
Beschreibung
Während Sie schlafen, ist Ihr Gehirn alles andere als inaktiv - es vollbringt komplexe Prozesse, die für Ihre mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheidend sind.Dieses Buch erklärt, was neurologisch während des Schlafs passiert: wie Gedächtnisinhalte konsolidiert werden, wie das Gehirn Toxine entsorgt, wie verschiedene Schlafphasen Emotionen verarbeiten und warum REM-Schlaf für psychische Stabilität unverzichtbar ist. Sie lernen die Rolle von Neurotransmittern wie Melatonin und Adenosin kennen und verstehen, wie Ihr zirkadianer Rhythmus [...] Buch bietet wissenschaftlich fundierte Strategien zur Schlafoptimierung: Lichtexposition und Timing, Temperaturregulation, Entspannungstechniken für das überaktive Nervensystem und Umgang mit nächtlichem Grübeln. Sie erfahren, warum moderne Lebensgewohnheiten Ihren Schlaf sabotieren und wie Sie gehirnfreundliche Schlafbedingungen schaffen.Fundiert, verständlich und praxisorientiert - für alle, die verstehen möchten, was ihr Gehirn nachts braucht, und die endlich erholsam schlafen wollen.
Während Sie schlafen, ist Ihr Gehirn alles andere als inaktiv - es vollbringt komplexe Prozesse, die für Ihre mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheidend sind.Dieses Buch erklärt, was neurologisch während des Schlafs passiert: wie Gedächtnisinhalte konsolidiert werden, wie das Gehirn Toxine entsorgt, wie verschiedene Schlafphasen Emotionen verarbeiten und warum REM-Schlaf für psychische Stabilität unverzichtbar ist. Sie lernen die Rolle von Neurotransmittern wie Melatonin und Adenosin kennen und verstehen, wie Ihr zirkadianer Rhythmus [...] Buch bietet wissenschaftlich fundierte Strategien zur Schlafoptimierung: Lichtexposition und Timing, Temperaturregulation, Entspannungstechniken für das überaktive Nervensystem und Umgang mit nächtlichem Grübeln. Sie erfahren, warum moderne Lebensgewohnheiten Ihren Schlaf sabotieren und wie Sie gehirnfreundliche Schlafbedingungen schaffen.Fundiert, verständlich und praxisorientiert - für alle, die verstehen möchten, was ihr Gehirn nachts braucht, und die endlich erholsam schlafen wollen.
Details
Empfohlen (bis): 99
Empfohlen (von): 1
Produktart: Ratgeber
Rubrik: Gesundheit
Thema: Körperpflege
Medium: Taschenbuch
ISBN-13: 9783565167616
ISBN-10: 3565167610
Sprache: Deutsch
Autor: Mayer, Miriam
Hersteller: epubli
Verantwortliche Person für die EU: Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße: 10 x 210 x 297 mm
Von/Mit: Miriam Mayer
Gewicht: 0,459 kg
Artikel-ID: 134479637
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