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Cover: 9783819262838 | Souverän durch Selbstregulation | Frank Kralemann | Taschenbuch | 2025
Rückseite: 9783819262838 | Souverän durch Selbstregulation | Frank Kralemann | Taschenbuch | 2025
Cover: 9783819262838 | Souverän durch Selbstregulation | Frank Kralemann | Taschenbuch | 2025
Rückseite: 9783819262838 | Souverän durch Selbstregulation | Frank Kralemann | Taschenbuch | 2025
Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.
Souverän durch Selbstregulation
Den Spalt zwischen Reiz und Reaktion nutzen
Taschenbuch von Frank Kralemann
Sprache: Deutsch

18,99 €*

inkl. MwSt.

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Beschreibung
Das Buch richtet sich an Menschen, die unter alltäglichem Grübeln, emotionaler Reaktivität und Gedankenkreisen leiden und die mehr innere Freiheit und Wahlmöglichkeiten in ihrem Leben entwickeln möchten. Es ist für jene gedacht, die grundsätzlich funktionieren, aber mehr emotionale Flexibilität, innere Ruhe und Selbstbestimmung anstreben.
Die Hauptthemen des Buches umfassen:
Verstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen
Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion
Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation
Techniken zur gesunden Distanzierung von belastenden Gedanken
Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken
Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation
Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation
Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen
Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums
Das Buch richtet sich an Menschen, die unter alltäglichem Grübeln, emotionaler Reaktivität und Gedankenkreisen leiden und die mehr innere Freiheit und Wahlmöglichkeiten in ihrem Leben entwickeln möchten. Es ist für jene gedacht, die grundsätzlich funktionieren, aber mehr emotionale Flexibilität, innere Ruhe und Selbstbestimmung anstreben.
Die Hauptthemen des Buches umfassen:
Verstehen der automatischen Denkmuster und neurologischen Grundlagen unserer Reaktionen
Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Vergrößerung des Spalts zwischen Reiz und Reaktion
Achtsamkeitspraktiken als Grundlage für emotionale Regulation
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Strategien zur kognitiven Umstrukturierung und für flexibleres Denken
Körperbasierte Ansätze zur emotionalen Regulation
Werkzeuge für weniger reaktive und verbundenere Kommunikation
Entwicklung eines persönlichen Notfallkits für herausfordernde Situationen
Konstruktiver Umgang mit Rückfällen und Förderung langfristigen Wachstums
Über den Autor
Frank Kralemann schreibt seit 2007 Bücher. Er schreibt immer über Themen mit denen er sich selbst beschäftigt. Frank Kralemann hat auch Bücher für Kinder und einige Gedichtbände veröffentlicht. Neben dem Schreiben treibt er gern Sport und liest gerne. Er wohnt im schönen Ostwestfalen.
Zusammenfassung
Besser Leben durch weniger Sorgen
Details
Erscheinungsjahr: 2025
Genre: Ratgeber, Sachbuch
Rubrik: Ratgeber
Thema: Lebensführung allgemein
Medium: Taschenbuch
Inhalt: 320 S.
ISBN-13: 9783819262838
ISBN-10: 3819262830
Sprache: Deutsch
Einband: Kartoniert / Broschiert
Autor: Kralemann, Frank
Auflage: 1. Auflage
Hersteller: Books on Demand GmbH
BoD - Books on Demand
Verantwortliche Person für die EU: Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de
Maße: 215 x 135 x 20 mm
Von/Mit: Frank Kralemann
Erscheinungsdatum: 26.03.2025
Gewicht: 0,435 kg
Artikel-ID: 131884251
Über den Autor
Frank Kralemann schreibt seit 2007 Bücher. Er schreibt immer über Themen mit denen er sich selbst beschäftigt. Frank Kralemann hat auch Bücher für Kinder und einige Gedichtbände veröffentlicht. Neben dem Schreiben treibt er gern Sport und liest gerne. Er wohnt im schönen Ostwestfalen.
Zusammenfassung
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Erscheinungsjahr: 2025
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