Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmus... - MEOVERSA

Cover: 9783346849113 | Trainingsplan zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Entlastung...

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Beschreibung

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainingsplan für einen Sportler mit mindestens zwölf Monaten Krafttrainingserfahrung für einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten, nach der 1-RM Testmethode erstellt. Bei dem Sportler handelt es sich um einen Pfleger mit Sporterfahrung. Ziele sind folgende: 1. Präventive Entlastung der Rückenschmerzen, durch körperlich aktive Arbeit, 2. Kräftigung der Muskulatur ergänzend zum Sport Klettern und 3. Bewältigung der Trainingseinheiten unter dem Aspekt der Zeit.
Aufgrund des gesundheitlichen Zustand des Klienten wurde die 1-RM-Testung (One-Repetition-Maximum) zur Bestimmung des zu wählenden Trainings ausgewählt, da der Klient weder von kardiovaskulären, noch internistischen Erkrankungen oder schwerwiegenden orthopädischen Problemen betroffen ist. Der Sportler verfügt außerdem über maximal ein Jahr Sporterfahrung.
Der Trainingsplan wurde angepasst an den Makrozyklus des Sportlers. Außerdem werden Studien zu Effekten des Krafttrainings bei Diabetes mellitus Typ II zusammengefasst.

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainingsplan für einen Sportler mit mindestens zwölf Monaten Krafttrainingserfahrung für einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten, nach der 1-RM Testmethode erstellt. Bei dem Sportler handelt es sich um einen Pfleger mit Sporterfahrung. Ziele sind folgende: 1. Präventive Entlastung der Rückenschmerzen, durch körperlich aktive Arbeit, 2. Kräftigung der Muskulatur ergänzend zum Sport Klettern und 3. Bewältigung der Trainingseinheiten unter dem Aspekt der Zeit.
Aufgrund des gesundheitlichen Zustand des Klienten wurde die 1-RM-Testung (One-Repetition-Maximum) zur Bestimmung des zu wählenden Trainings ausgewählt, da der Klient weder von kardiovaskulären, noch internistischen Erkrankungen oder schwerwiegenden orthopädischen Problemen betroffen ist. Der Sportler verfügt außerdem über maximal ein Jahr Sporterfahrung.
Der Trainingsplan wurde angepasst an den Makrozyklus des Sportlers. Außerdem werden Studien zu Effekten des Krafttrainings bei Diabetes mellitus Typ II zusammengefasst.

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch , Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	24 S.
ISBN-13:	9783346849113
ISBN-10:	3346849112
Sprache:	Deutsch
Ausstattung / Beilage:	Paperback
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Johann, Andreas
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	GRIN Verlag
Verantwortliche Person für die EU:	BoD - Books on Demand, In de Tarpen 42, D-22848 Norderstedt, info@bod.de
Maße:	210 x 148 x 3 mm
Von/Mit:	Andreas Johann
Erscheinungsdatum:	27.03.2023
Gewicht:	0,051 kg

Artikel-ID: 126782698

Details

Erscheinungsjahr:	2023
Genre:	Ratgeber , Sachbuch , Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
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Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	24 S.
ISBN-13:	9783346849113
ISBN-10:	3346849112
Sprache:	Deutsch
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Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Johann, Andreas
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Verantwortliche Person für die EU:	BoD - Books on Demand, In de Tarpen 42, D-22848 Norderstedt, info@bod.de
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Erscheinungsdatum:	27.03.2023
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