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Wenig Aufwand spürbare Wirkung
Stress, Rückenschmerzen, Schlafprobleme, Verspannungen; viele dieser Beschwerden haben eine gemeinsame Ursache: unser hektischer Alltag und Bewegungsmangel. Doch nicht jeder hat Zeit (oder Lust) für aufwändige Fitnessprogramme oder stundenlange Yogastunden.
Dieses Buch zeigt dir, wie es anders geht.
Mit gezielt ausgewählten Yogaübungen, die einfach in den Alltag integrierbar sind, bekommst du effektive Werkzeuge an die Hand für mehr Wohlbefinden, mehr Beweglichkeit und mehr innere Ruhe. Ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck, ohne komplizierte Abläufe.
Ideal für dich, wenn du:
unter Stress oder Erschöpfung leidest
Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schlafstörungen hast
wenig Zeit, aber den Wunsch nach Veränderung verspürst
einfache, wirkungsvolle Übungen suchst, die wirklich helfen
Ob morgens fünf Minuten vor dem Frühstück oder abends auf dem Sofa; dieses Buch bietet praxisnahe Lösungen für echte Menschen mit echtem Alltag.
Effektiv, alltagstauglich und ganz ohne Perfektionsdruck.
Yoga, das in dein Leben passt.
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Außerdem kooperiert sie mit der Yogaakademie Austria als Weiterbildungsleiterin für Gesundheits- und Businessyoga und als Autorin und leitet Yoga und Ayurvedareisen für Neue Wege.
Sie ist eine International zertifizierte, erfahrene Yogalehrerin in der Yoga Alliance mit mindestens 500 Stunden Ausbildung (E-RYT500),
sowie Yogatherapeutin (Svastha Yoga (vierjährige Ausbildung), zertifizierte Ausbildung in der Yogaalliance) und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit staatlicher Prüfung. Sie ist zertifizierte IFS Therapeutin (Internes Familiensystem nach Dr. Richard Schwartz).
Zuvor studierte sie Betriebswirtschaftslehre in der FH München, schloss das Studium als Diplom Betriebswirtin ab und war viele Jahre lang als kaufmännische Leiterin in mittelständischen Konzernen im In- und Ausland tätig.
Sie lebt und arbeitet in Bad Reichenhall.
| Erscheinungsjahr: | 2025 |
|---|---|
| Genre: | Ratgeber, Sachbuch |
| Produktart: | Ratgeber |
| Rubrik: | Fitness & Gesundheit |
| Thema: | Entspannung & Meditation |
| Medium: | Taschenbuch |
| Inhalt: |
154 S.
57 farbige Illustr. |
| ISBN-13: | 9783695111596 |
| ISBN-10: | 3695111593 |
| Sprache: | Deutsch |
| Einband: | Kartoniert / Broschiert |
| Autor: | Uibner, Rita Maria |
| Auflage: | 1. Auflage |
| Hersteller: |
Books on Demand GmbH
BoD - Books on Demand |
| Verantwortliche Person für die EU: | Books on Demand GmbH, Überseering 33, D-22297 Hamburg, bod@bod.de |
| Maße: | 220 x 170 x 11 mm |
| Von/Mit: | Rita Maria Uibner |
| Erscheinungsdatum: | 16.12.2025 |
| Gewicht: | 0,367 kg |
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