Grenzen setzen: Psychologische Blockaden ü... - MEOVERSA

Cover: 9783565170074 | Grenzen setzen: Psychologische Blockaden überwinden | Tim Braun | Buch

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Beschreibung

Schwierigkeiten beim Grenzen setzen haben tiefe psychologische Wurzeln in frühen Beziehungserfahrungen. Dieses Buch erklärt die Mechanismen: wie Kindheitsbotschaften ("Sei nicht egoistisch", "Andere kommen zuerst") Grenzlosigkeit konditionieren, warum unsichere Bindung zu Angst vor Ablehnung führt, welche Rolle Schuldgefühle und Verpflichtungsgefühle spielen und wie Menschen-gefälligkeit aus frühen Überlebensstrategien entsteht. Sie erfahren, warum das Nervensystem bei Grenzsetzung Alarmsignale sendet und wie diese Reaktionen verstanden und reguliert werden können. Konkrete Techniken zeigen: Identifikation persönlicher Grenzen, Kommunikationsformeln für verschiedene Situationen, Umgang mit Widerstand und Manipulation, Toleranz für Unbehagen beim Nein-Sagen und wie Selbstmitgefühl Schuldgefühle reduziert. Praktische Szenarien decken Familie, Beruf und Freundschaften ab. Basierend auf Beziehungspsychologie und Verhaltenstherapie. Für Menschen, die verstehen möchten, warum Grenzen schwerfallen und wie nachhaltige Veränderung möglich ist.

Schwierigkeiten beim Grenzen setzen haben tiefe psychologische Wurzeln in frühen Beziehungserfahrungen. Dieses Buch erklärt die Mechanismen: wie Kindheitsbotschaften ("Sei nicht egoistisch", "Andere kommen zuerst") Grenzlosigkeit konditionieren, warum unsichere Bindung zu Angst vor Ablehnung führt, welche Rolle Schuldgefühle und Verpflichtungsgefühle spielen und wie Menschen-gefälligkeit aus frühen Überlebensstrategien entsteht. Sie erfahren, warum das Nervensystem bei Grenzsetzung Alarmsignale sendet und wie diese Reaktionen verstanden und reguliert werden können. Konkrete Techniken zeigen: Identifikation persönlicher Grenzen, Kommunikationsformeln für verschiedene Situationen, Umgang mit Widerstand und Manipulation, Toleranz für Unbehagen beim Nein-Sagen und wie Selbstmitgefühl Schuldgefühle reduziert. Praktische Szenarien decken Familie, Beruf und Freundschaften ab. Basierend auf Beziehungspsychologie und Verhaltenstherapie. Für Menschen, die verstehen möchten, warum Grenzen schwerfallen und wie nachhaltige Veränderung möglich ist.

Details

Empfohlen (bis):	99
Empfohlen (von):	1
Produktart:	Unterrichtsmat. & Lehrerunterlagen
Rubrik:	Schule & Lernen
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	Die kindlichen Prägungen und emotionalen Mechanismen, die Grenzsetzung verhindern, und konkrete Techniken zur Etablierung gesunder Abgrenzung.DE
ISBN-13:	9783565170074
ISBN-10:	3565170077
Sprache:	Deutsch
Autor:	Braun, Tim
Hersteller:	epubli
Verantwortliche Person für die EU:	Neopubli GmbH (Imprint: epubli), Köpenicker Str. 154a, D-10997 Berlin, produktsicherheit@epubli.com
Maße:	12 x 210 x 297 mm
Von/Mit:	Tim Braun
Gewicht:	0,534 kg

Artikel-ID: 134481154

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