Dieses Buch befasst sich eingehend mit der evolutionären Anthropologie und Anatomie der aufrechten, zweibeinigen Wirbelsäule sowie mit den vertikalen Kompressionskräften, die zur weltweiten Pandemie von Schmerzen im unteren Rückenbereich und degenerativen Bandscheibenerkrankungen im Lendenwirbelbereich beitragen. Übergewicht, Sport- und Arbeitsunfälle sowie kumulative Belastungen, Fehlstellungen der Wirbelsäule und das fortschreitende Alter beschleunigen die Degeneration der Wirbelsäule. Das Spektrum traditioneller und alternativer Therapien für Schmerzen im unteren Rückenbereich wird aus der fachkundigen Perspektive einer Patientin mit einer mehrstufigen degenerativen Bandscheibenerkrankung beleuchtet, die in Neurochirurgie und Wirbelsäulenforschung ausgebildet ist. "In ihrem Buch "The 21st Century Upright Woman" verwebt Dr. Ahimsa Porter Sumchai die Anthropologie der vertikalen Wirbelsäule des Menschen mit der Wissenschaft hinter Krankheitsbildern und deren Behandlung. Und was noch wichtiger ist: deren Prävention. Sie selbst präsentiert eine faszinierende Geschichte menschlicher Beharrlichkeit und Leistung. Dieses Buch steckt voller praktischer Ratschläge und ermutigt zu einem gesunden und klugen Lebensstil. Ich begrüße ihre Bemühungen." - Brian T. Andrews, MD, FACS, FAANS, Vorsitzender der Abteilung für Neurowissenschaften am California Pacific Medical Center, San Francisco, und Autor von "Cherokee Neurosurgeon, A Biography of Charles Byron Wilson, MD".