Satt im Herzen. Leicht im Körper.

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Sprache: Deutsch

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Beschreibung

Morgens zählst du Kalorien im Kopf, noch bevor du aufgestanden bist.
Mittags isst du brav deinen Salat.
Abends bricht alles zusammen. Schokolade, Chips, egal was.
Hauptsache dieses Gefühl hört auf. Und danach?
Warum schaffe ich das einfach nicht?

Die Autorin stand selbst zwanzig Jahre lang genau an dieser Stelle zwischen Essanfällen und Bulimie.
Und sie hat einen Weg rausgefunden. Nicht mit Diätplänen. Nicht mit Verboten. Nicht mit noch mehr Disziplin.
Sondern indem sie verstanden hat, was der Hunger wirklich bedeutet.

Endlich aufhören, den ganzen Tag ans Essen zu denken und verstehen, woher dieses ständige Kreisen wirklich kommt
Die innere Stimme, die dich nach jedem Essen fertigmacht, Schritt für Schritt leiser werden lassen
Deinen Körper nicht mehr als Feind sehen, sondern wieder spüren, was er wirklich braucht
Schuldgefühle loslassen, die dich seit Jahren kleinhalten
Audio-Selbstliebe-Meditationen und Bonus-Material zum Download, die dich täglich begleiten

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Gesundheit
Thema:	Gesundheit
Medium:	Taschenbuch
Inhalt:	172 S.
ISBN-13:	9783902821492
ISBN-10:	3902821493
Sprache:	Deutsch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Bravu, Birgitt
Auflage:	1. Auflage
Hersteller:	Birgitt Bravu
Verantwortliche Person für die EU:	Bookmundo, Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL, Delftsestraat 33, ?-3013 AE Rotterdam, info@bookmundo.com
Maße:	235 x 155 x 13 mm
Von/Mit:	Birgitt Bravu
Erscheinungsdatum:	27.06.2026
Gewicht:	0,303 kg