Manon Manzone: Wandpilates richtig

Dekorationsartikel gehören nicht zum Leistungsumfang.

Sprache: Deutsch

Originalsprache: Französisch

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Beschreibung

Wenig Mühe - keine Geräte - erstaunliche Ergebnisse

Der Fitnessklassiker Pilates lässt sich nicht nur auf der Matte oder an Geräten praktizieren, sondern jetzt auch an der Wand. Der große Vorteil: Es ist kein extra Equipment notwendig! Die Wand sorgt für den nötigen Halt und dient als Bezugspunkt bei den Übungen. Dadurch können diese mit großer Stabilität und Sicherheit effektiv ausgeführt werden. Der positive Effekt: Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert. Manon Manzone präsentiert 50 supereinfache, aber effektive Übungen mit vielen Step-by-Step-Fotos und erklärt mit ihren Dos und Donts, welche Fehler vermieden werden sollten und was beim Training wichtig ist.

Einfacher und effizienter als normales Pilates
Erstaunliche Ergebnisse - wenig Mühe - keine Geräte (eine Wand wäre hilfreich)
Wandpilates ist gelenkschonend, steigert die Stabilität, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Gelenkigkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und baut Muskelverspannungen ab
Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Ausstattung: durchgehend vierfarbige Abbildungen

Einfacher und effizienter als normales Pilates
Erstaunliche Ergebnisse - wenig Mühe - keine Geräte (eine Wand wäre hilfreich)
Wandpilates ist gelenkschonend, steigert die Stabilität, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Gelenkigkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und baut Muskelverspannungen ab
Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Ausstattung: durchgehend vierfarbige Abbildungen

Über den Autor

Manon Manzone begann ihre Karriere in der Personalabteilung und war schon immer für das Wohlbefinden ihrer Kollegen sensibilisiert. Nach 10 Jahren individueller Yogapraxis beschloss sie, ihren Beruf aufzugeben, um ihrer Leidenschaft zu folgen. Sie bildete sich in Europa für Pilates und in den Vereinigten Staaten für Yoga aus. Ihr Fokus liegt auf einer Mischung aus Muskelstärkung, Körperhaltung, Atmung, Dehnung und Entspannung.

Sie ist die Gründerin einer Online-Plattform, CoreFlow Studio, die Wellness- und Fitnessprogramme anbietet.

Details

Erscheinungsjahr:	2026
Genre:	Ratgeber , Sachbuch , Sport
Produktart:	Nachschlagewerke
Rubrik:	Hobby & Freizeit
Thema:	Lexika & Handbücher
Medium:	Taschenbuch
Titelzusatz:	50 Übungen für die Tiefenmuskulatur - Einfach, effektiv, belastungsschonend. Steigert Stabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Gelenkigkeit und baut Muskelverspannungen ab
Originaltitel:	Pilates au mur supersimple
Inhalt:	144 S.
ISBN-13:	9783809452317
ISBN-10:	3809452319
Sprache:	Deutsch
Originalsprache:	Französisch
Einband:	Kartoniert / Broschiert
Autor:	Manzone, Manon
Übersetzung:	Krabbe, Wiebke
Auflage:	Deutsche Erstausgabe
Hersteller:	Bassermann Bassermann, Edition
Verantwortliche Person für die EU:	Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Str. 28, D-81673 München, produktsicherheit@penguinrandomhouse.de
Abbildungen:	durchgehend vierfarbige Abbildungen
Maße:	214 x 151 x 13 mm
Von/Mit:	Manon Manzone
Erscheinungsdatum:	22.04.2026
Gewicht:	0,326 kg