Anna Trökes: Yoga für mehr Energie und Ruhe

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Beschreibung

Die idealen Routinen für Morgen und Abend

Der sanfte Einstieg in Ihre Yogapraxis: Vier einfache, effektive Übungsroutinen von Yoga-Ikone Anna Trökes. Bonus: In exklusiven Audiostreams werden Sie von der Autorin persönlich durch Ihre Yogaeinheit geführt.

Morgens mit neuer Energie starten: Beginnen Sie den Tag mit dem Gefühl: Ich habe schon etwas für mich getan, was mir wirklich guttut! Die Übungen bringen den Kreislauf in Schwung und lockern Rücken und Nacken.

Abends zur Ruhe finden: Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und den Alltag hinter sich. Die Abendroutinen bringen Ihren Geist zur Ruhe und entlasten gezielt den Rücken. Eine Herzmeditation schenkt Ihnen Weite und inneren Frieden.

Eines der meistverkauften Yoga-Bücher aller Zeiten!

Die idealen Routinen für Morgen und Abend

Eines der meistverkauften Yoga-Bücher aller Zeiten!

Über den Autor

Als die junge Anna Trökes sich bei einem Sportunfall die Wirbelsäule verletzte, prophezeiten die Ärzte ihr eine Zukunft im Rollstuhl. Durch Zufall entdeckte sie jedoch, dass intensiv praktiziertes Yoga ihre Schmerzen linderte und ihre Gesundheit immer mehr stabilisierte. 1974 begann sie, selbst Yoga zu unterrichten, und absolvierte in der Folge neben einem Studium der Germanistik, Geschichte und Philosophie Ausbildungen zur Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin. Heute ist Anna Trökes eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands und u. a. Ausbilderin beim Berufsverband der Yogalehrenden Deutschlands (BDY). Mit zahlreichen Büchern zu den Themen Yoga und Yogameditation hat Anna Trökes darüber hinaus entscheidend zur Verbreitung des Yoga in Deutschland beigetragen.

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...
Anna Trökes
Vorwort
Yogapower fürs reale Leben
Gut in den Tag starten
Entspannung am Abend
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Die Übungsprogramme auf einen Blick
Mit Yoga den Tag beginnen und ausklingen lassen
Entspannt üben - per Audiounterstützung
So kraftvoll wie entspannt mit Yoga
Zur Autorin

Details

Erscheinungsjahr:	2025
Genre:	Ratgeber , Sachbuch
Produktart:	Ratgeber
Rubrik:	Fitness & Gesundheit
Thema:	Entspannung & Meditation
Medium:	Taschenbuch
Reihe:	GU Körper & Seele Lust zum Üben GU Yoga & Pilates Ganzheitliche Methoden GU Partnerschaft & Familie Lust zum Üben
Inhalt:	128 S. 90 Farbfotos
ISBN-13:	9783833898679
ISBN-10:	3833898674
Sprache:	Deutsch
Einband:	Klappenbroschur
Autor:	Trökes, Anna
Hersteller:	Graefe und Unzer Verlag GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Verantwortliche Person für die EU:	GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstr. 8, D-81675 München, hallo@gu.de
Abbildungen:	90 farbige Fotos
Maße:	199 x 163 x 9 mm
Von/Mit:	Anna Trökes
Erscheinungsdatum:	20.08.2025
Gewicht:	0,256 kg